歯医者さんに「かなり綺麗に磨けてますね。」と言われた私がやっていたこと。
先日歯医者に行った時のこと。
歯医者さん：「かなり綺麗に磨けてますね。」
生まれてはじめて言われました！
「綺麗に磨けてますね。」
恥ずかしながら、虫歯多いんです。
治療はしたものの、銀で被せた歯の多いこと。
(歯並びが悪くって、磨きづらいというものあるんですが。)
2年前、「これ以上虫歯は増やせない！」と思い、ネットで調べて実践した結果
歯医者さんから
「綺麗に磨けてますね。」(しつこくてすみません。（汗）)
こんなうれしい言葉をきくことが出来ました。
そこで、私が何をやったら書いておきます。
普通の歯磨きに加えて、こんなことをやっていました。
1.うがい
水でクチュクチュうがいです。
お昼ごはん、おやつ、晩御飯を食べたあとです。
都度、2～3回。1回10秒クチュクチュ。
口に含む水分の量をちょっと変えたりしてうがいしました。
2.割りと水を飲む
コーヒーや炭酸飲料も飲みますが、水を飲む機会を増やしました。
お茶でも良いと思います。
1日のうち、2杯のコーヒーや炭酸飲料を
水やお茶にかえました。
3.デンタルフロス
これはいいですよ。
とくにオススメはデンタルフロス！
糸ようじや歯間ブラシはオススメしません。
糸ようじはすぐに糸がはずれてしまいます。歯間ブラシもすぐに曲がってしまいます。
歯と歯の間を綺麗にしてくれます。てか、糸で綺麗にしたあと、糸のくさいことくさいこと。。。
自分の口臭にも影響してるかと思うと、本当ゾッとします。
私は、週に2度やってました。
4.重曹うがい
寝る前に重曹うがいしてます。
もしかすると、これが一番効果的なのかもしれません。
ペットボトルに、重曹を水で溶かします。
毎日寝る前にうがいで使って、残りは冷蔵庫に。1週間で使い切る感じで。
30秒*2回くらいクチュクチュうがいをします。
重曹は弱アルカリ性。「酸が歯を溶かす」ことを防いでくれるそうです。
是非みなさん試してみて下さいね。
